Планка за 28 дней для начинающ

यह कोर्स शुरुआती लोगों के लिए बढ़िया है। कोर्स को 28 दिनों की कक्षाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पेट, कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ पेट पर वसा जलने और वजन घटाने में मदद करेगा। प्रेस की मांसपेशियों को पंप करने के लिए और साथ ही वजन घटाने के लिए व्यायाम प्लैंक सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक माना जाता है। एक पतली आकृति, एक सपाट पेट चाहते हैं? फिर 28 दिन का प्लांक ऐप आपकी मदद करेगा। प्रशिक्षण की सादगी के कारण व्यायाम बार ने लोकप्रियता हासिल की। यदि आप अपने एब्स को घर पर प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो व्यायाम पट्टी सबसे अच्छे में से एक होगी, क्योंकि यह होम वर्कआउट के लिए उपयुक्त है। व्यायाम अद्वितीय है कि, उपकरणों और सिमुलेटर के बिना, यह एक साथ कई अलग-अलग मांसपेशी समूहों का काम करता है। ये प्रेस, कंधे की कमर, हाथ, पीठ, पैर, नितंब की मांसपेशियां हैं। घर पर शामिल हों और हमारे ऐप के साथ बेहतर हों। आप 20 सेकंड से व्यायाम शुरू कर देंगे, और पाठ्यक्रम के अंत में आपको 4 मिनट तक पकड़ना चाहिए। उसके बाद, आपका शरीर मजबूत और अधिक सुंदर हो जाएगा। आपको आवेदन से एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार अध्ययन करने की आवश्यकता है, कक्षाओं के दिनों को छोड़कर, आपके पास आराम के लिए एक दिन का ब्रेक होगा। व्यायाम तख़्त पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, चयापचय के त्वरण के कारण वजन कम करने में मदद करता है और आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।